今天是我们去 Ang Mo Kio Hub 上 Mrs Wong Boi Boi 指导的 Thomson 孕前学习班的第一堂课。第一堂课我就遇到 MRT 有点问题，在 marsiling 叫我们全部下去，然后等了一会终于上到以后，MRT 又一直停 =_=||| 害我足足迟到了将近20分钟。我看～下一堂课，我还是早早就去，如果早到，还可以去那边走走～好过又迟到了。老公比我早到，所以他先进去 chop 位子，然后签名报到。
今天 Mrs Wong 教了我们很多东西，还有很多产检运动，多到我根本没办法全部记得，还要老公帮我记录在书本上，哈哈哈。这些运动可以每天在家里做，是可以帮助我们顺产还有松胫骨的。开始的时候，我和老公一直笑，哈哈哈。。因为感觉好搞笑，我们整班52人，所有的大肚婆和老公手牵手做起运动来～感觉好特别！
Mrs Wong 的课非常有趣，完全不会觉得无聊还是闷。也让我心情很放松的在上课～所以第一堂课让我的感觉很好！非常期待下一趟课的来临！
哈哈哈。。。Mrs Wong 还让所有的男人背上这个袋子，让他们感受怀孕的滋味～好好玩哦！
大概写下了当天 Mrs Wong 所说的东西。
- daddy 和mummy 要每天和 baby 沟通，daddy 可以在出门做工之前跟baby说早安！然后daddy 要去做工啦！乖乖跟mummy 在家哦～daddy 晚上放工回来再找你。晚上放工回家，可以跟baby 说daddy 回来啦！今天工作的状况等等啦！然后睡觉前也跟ｂａｂｙ 说晚安啦！ｄａｄｄｙ 很累了，要睡觉了！明天早上见咯！以此类推，他们经过研究发现，以后只要ｄａｄｄｙ 说 ｌｅｔ＇ｓ ｇｏ！ｂａｂｙ 就会马上放下手中的东西跟着ｄａｄｄｙ走，可是如果ｍｕｍｍｙ 说 ｌｅｔ’ｓ ｇｏ～ｂａｂｙ 可能还会说要小便啦等等的！因为 daddy's time is quality, mummy's time is quantity~
- 跟baby 沟通前，可以摸一摸靠近胃的部分～如果很硬，就表示baby 今天心情不好～所以就不要跟他说话摸他或打扰他。如果很软呢～就可以多跟他沟通或去shopping。
- 摸肚子的时候呢～不可以转圈圈，因为如果在一个东西里盛水，然后转圈的话，里面的水会有漩涡，所以baby 也一样，他会感觉不舒服，甚至有时候还会导致早产。所以用手窝，轻拍肚子左右上下，然后涂cream 的时候是超上或下，也不能转圈。
- 坐月子的时候可以冲凉，只要把头发吹干～可以吹冷气，只要不直接吹，风扇也一样，可以让房间通通风。然后生产后的前10天不要进补，因为身体还没有办法负荷，10天内不能吃人参和当归，因为有活血的作用，可能会导致流血更多。前10天可以吃些有营养又清淡的食物，比如说木瓜鱼汤等。然后姜片可以的话吃生的泡醋更好，不要炸因为效力就没有了。酒也是要double boil 四小时才可以。
- 怀孕的时候只要确保东西干净新鲜，基本上都可以吃，除了喝酒抽烟。然后多喝牛奶，牛奶会比豆奶更容易吸收。海鲜之类的都可以吃，只要确保干净新鲜。
- 要生之前可以喝一点椰水，清凉一点。生之前两个星期不要补，因为怕血奔难止血～而且宝宝那时候很容易吸收东西，所以不要让他太大很难生。
- 可以去shopping ，但接近36个星期的时候，每次运动或shopping不可以超过 30分钟，30分钟后就要休息。平时可以做一些运动，但不要太剧烈而且体温不能太高，不能超过38度，所以不要做会流太多汗的运动。
- 不要做 jamu massage，坐月子的时候也不能，因为很多人会敏感。如果要找人按摩，要找比较好的，不然有时候他们按得太大力，可能会导致没有人奶，所以尽量不要让他碰乳房。
- 怀孕的时候站姿，坐姿和起床的姿势都要正确，以避免不必要的疼痛！起床的时候，左手成90度，然后才hold着自己的身体慢慢坐起，然后手扶着脚慢慢才站起来。
-当快分娩时, 胎盘位置有分4个等级， Grade A 就是在宝宝的脚上, Grade B 和C就越来越靠近baby 的头部, Grade D 就是低过宝宝的头. Grade D 就需要开刀了,不能自然生产.
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